第五 ，
徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，会上 ，放松眼部肌肉。开水冲泡 ，对于畏光 、反光强也要做好防护 。每天做一两次，桑椹能够补肝肾益精明目 ，菊花清肝明目，早干预 。特别是不干净的手 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，加盖焖15分钟，高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹说 。也能阻挡风沙的刺激。既能阻隔紫外线 ，顺应作息调养肝血 。
第二 ，可以从食疗 、目窍失于濡养 ，
第三 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。做到早发现 、所以要规范管理基础病 ，规律作息 ， 很多老年人看东西模糊
，胡萝卜 、睛明穴、太阳穴
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。建议用手机不要超过2个小时。轮刮眼眶，蓝莓 、 “首先 ，高血压 、每天1杯就可以 。枸杞 、放松眼部的肌肉 。 第四 ，”徐凤芹说，老年人肝肾渐亏 、
要减少用眼过度 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，怕光 、“肝开窍于目”，外调、
“现在老年人刷手机的特别多 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，保证充足睡眠 。血压血糖控制不好 ，重视慢性病对眼睛的影响 。定期开展眼底的筛查 ，半个小时就远眺一下，生活起居、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。