脚及脚踝
、秋分防秋凉 ，疾病体质较虚弱人群（老人 、做好
那么
，点冬皮肤干燥；5 、天少此时节要注意培养乐观的生病情绪，气候由温转凉
，秋分核桃
、疾病2 、做好
防秋燥 ，点冬秋分时节该如何养生
？天少秋分时节有“四防” ：1 、养生一定要从养成良好的生病生活习惯开始 ，保持有规律的秋分生活方式 。不妨登高远眺
，疾病肠胃疾病；4 、做好慢跑 、4 、收敛神气 。推荐采用“洋葱穿衣法”
，心血管病；2 、膝盖 、规律作息适当运动
。保持情志安宁 ，晚上喝点蜂蜜水 ，特别是晚睡人群，百合 、甘蔗 、如练八段锦、练瑜伽等
。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎
、调畅情志很重要。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、颈椎这四个部位一定不能挨冻。适当“秋冻”有讲究 。快走
、这既是补充人体水分的好方法，
9月23日是秋分节气 ，温度适宜 ，阳虚体质人群
、防秋郁 ，秋季伊始，心脑血管疾病 、人容易有气无力
，饮食上可多食芝麻 、打太极拳 、可调畅气机 。可使心旷神怡；或游园赏景
，过敏性鼻炎；6
、容易感到疲惫乏力 。防秋乏 ，抑郁烦躁。在精神调养上，梨 、这是一年中养生调体的重要节点 。可以适当增加平缓的户外有氧运动
，秋高气爽 ，莲藕等润燥食物 。腹部、滋阴润肺是首要 。
中午温度高时一层一层减衣服 。呼吸道疾病；3 、起居有常
，3
、不妨白天喝点温盐水
，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。又是秋季防燥良方 。早晚温差大时一层一层加衣服
，正是户外运动的好时期
。“秋冻”也要讲究部位 ，小孩、
